夏は海水浴やバーベキュー、音楽フェスなど、屋外での楽しいことがたくさん。しかし、日焼けをしてしまって後悔した経験のある方も多いのではないでしょうか。
日焼けした肌の適切なケアはとても大切です。肌をいたわりながら早く回復させる方法やおすすめのアイテムをご紹介します。ぜひ参考にして、健康的な肌を取り戻しましょう。
目次
日焼けした肌はどういう状態？
日焼けをした肌には、さまざまな症状が現れることがあります。以下に一般的な日焼けの症状のいくつか紹介します。
- 皮膚の赤み
日焼けによって皮膚に赤みが現れることがあります。このとき、皮膚は紫外線でやけどを起こしている状態で、赤みだけでなく、ヒリヒリとした痛みを伴うこともあります。
- 皮膚の乾燥とかゆみ
日焼けにより皮膚の保湿バリアが損なわれ、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。この状態では、肌が水分を保持しにくくなります。
- 皮むけ
日焼けによって肌の表面の細胞が古くなり、剥がれ落ちることがあります。これにより、皮がむける症状が現れます。
- 痛みや熱感
日焼けによって肌が傷つき、炎症が起こることで痛みや熱感を感じることがあります。
- シミやアンチエイジングの進行
長期的な紫外線ばく露や日焼けによって、肌のメラニン色素が過剰に生成され、シミや透明感のない肌を引き起こすことがあります。また、紫外線は肌の老化を早める要因となり、しわやたるみの原因となることもあります。
日焼けした肌のアフターケアを怠るとどうなる？
日焼けした肌のアフターケアを怠ると、上記で説明した肌の赤みや乾燥、かゆみなどの症状が長引いたり、悪化してしまったりする可能性があります。
また、日焼けは、紫外線によって肌の老化が進む要因となります。適切なアフターケアを怠ることで、ダメージを受けた肌がさらに老化し、しわやシミなどの兆候が現れる可能性もあります。
これらを防ぐために、下記で説明するアフターケアを適切に行いましょう。
日焼けした肌のアフターケアの方法は？
以下に、日焼けをした後のスキンケアのポイントを紹介します。
1.冷やす
日焼けした直後には、肌を冷やすことが効果的です。これにより、肌の熱を抑え、炎症や皮膚の赤みを軽減できます。
顔を冷やす場合、冷水や低刺激な化粧水をコットンに浸し、肌に貼り付けてパックする方法が効果的です。体にはタオルで巻いた保冷剤を当て、冷やす方法がおすすめです。
2.保湿する
日焼けをした後は、肌の保湿が非常に重要です。日焼けのせいで肌が乾燥しているため、保湿クリームやローションをたっぷりと塗りましょう。
日焼けした肌はデリケートになっているので、敏感肌用のスキンケア化粧品を使用するのがおすすめです。また、保湿をする際は肌を優しくなでるようにしましょう。
3.インナーケアを行う
日焼けをした後は、水分不足になりやすいので、こまめに水分補給をしましょう。水分不足になると肌の乾燥が進み、回復が遅れることがあります。
さらに日焼け後は、肌の修復のために必要な栄養素も普段より多く消費されます。特に、以下の成分を意識して補給するとよいでしょう。
- ビタミンA
ビタミンAは肌のターンオーバーを促進します。これにより、肌の修復や、シミやくすみの軽減などを助けます。レバーや卵、うなぎ、ニンジン、ほうれん草などの食品に多く含まれています。
- ビタミンC
肌にできてしまったシミを薄くしたり、これからシミができるのを防いだりする効果があります。柑橘類やパプリカ、ブロッコリー、かぼちゃなどの食品に多く含まれています。
- ビタミンE
血行促進作用があるため、肌に塗ることで血行が促進され、肌の新陳代謝を助ける効果が期待できます。アーモンド、アボカド、卵、うなぎ、かぼちゃなどの食品に多く含まれています。
日焼けのアフターケアにおすすめのアイテム
大正製薬 コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル
日焼けによる肌のほてりを鎮めるジェル状化粧水。メントールの清涼感が心地よく、肌をクールダウンさせます。また、アロエエキスを保湿成分として配合しており、紫外線によるダメージで乾燥しやすい肌をしっとりと潤してくれます。
ネーチャーリパブリック マイルド＆モイスチャー アロエジェル
https://naturerepublic.co.jp/shop/products/NF0699
保湿・鎮静効果のあるアロエベラウォーターを92％配合。べたつかず角質層のすみずみにぐんぐん浸透します。顔から全身、髪にまで使える万能ジェルです。
資生堂 カーマインローション(N)
https://www.shiseido.co.jp/sw/onlinestore/products/083601.html
収れん・保護作用があるカラミンを配合しており、日焼けによる炎症を和らげます。肌がほてるときや、普段のお手入れにも使えます。
明色化粧品 明色カラミンローション
肌のほてりを防ぐカラミンパウダーや保湿成分のアロエエキスとモモの葉エキスを配合し、日焼けのアフターケアに特化したローションです。肌に優しい処方なので、家族みんなで使えます。
VT CICA デイリースージングマスク
CICA（ツボクサエキス）を配合し、乾燥した肌へうるおいを補給しながら、バリア機能をサポートしてくれます。肌ざわり柔らかな極薄シートで毎日使いでも負担なく、肌の揺らぎをケアします。
メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液
独自の浸透処方で美白有効成分が角質層の奥深くまで届き、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぎます。
ただし、日焼け直後の肌には刺激になる可能性があるので、使用は炎症が落ち着いてからにしましょう。
UHA グミサプリ ビタミンACE
キレイの鍵を握る3種のビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを配合。食べやすいグミタイプのサプリメントです。
まとめ
日焼けをした肌のアフターケアは重要です。適切なケアを怠ると、肌の赤みや乾燥、かゆみなどの悪化、そして肌の老化の促進などの問題が生じる可能性があります。
肌を正しくケアすることで、早期回復と健康な肌を取り戻すことができます。しっかりとアフターケアを行い、肌をいたわりましょう。
