「子どもが喜ぶから毎日頑張って作っているけど、食費も気になる…」そんな悩みを抱えているママ・パパも多いはず。
この記事では、子どもが大好きな人気メニューTOP10の節約レシピとポイントをご紹介！家計に優しいのに、栄養満点で子どもも大満足すること間違いなし！ぜひ、毎日の献立作りの参考にしてみてください。
目次
子どもが好きな料理トップ10の節約レシピ
「食費を抑えたいけど、子どもが好きなものを作ってあげたい。」 そんなママ・パパの想いに応えるべく、子どもが大好きな人気料理TOP10とその節約レシピをご紹介します！
2022年に日本トレンドリサーチと青山ラジュボークリニックによる調査で、「小学生の子供が好きな夕食のメニュー」に関するアンケートを実施した結果によると、男女の結果を合わせたメニューの1位は「カレーライス」となりました。それぞれの料理の節約レシピと一緒に、ランキングを見てみましょう。
1位. カレーライス
不動の人気を誇るカレーライスは、野菜もお肉もたっぷり摂れる栄養満点メニュー！ 隠し味に、ソースやケチャップ、りんごのすりおろしなどを加えると、さらにコクが出て風味がアップします。
【節約ポイント】
- 豚こま肉は、豚バラ肉や牛肉に比べて安い価格で手に入ります。
- 野菜は、冷蔵庫にあるものや旬のものを活用しましょう。
- カレールーは、半量でも家にある調味料を加えれば、しっかりと味が付きます。
2位. ハンバーグ
ハンバーグは、お弁当にもぴったりの人気メニュー。ひき肉の種類を変えたり、豆腐やパン粉を混ぜたりすることで、ボリュームアップ！また、子どもの苦手な野菜を混ぜ込むことで、苦手克服にも使える無敵おかずでもあります。
【節約ポイント】
- 豆腐で量増しして大満足のボリューム感。
- フライパン1つで作れ、洗い物が少なくて済みます。
3位. 鶏の唐揚げ
カリッとした食感がたまらない鶏の唐揚げは、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです！ 下味に、ヨーグルトやマヨネーズ、おろし生姜などを加えると、柔らかくジューシーに仕上がります。
【節約ポイント】
- 揚げ焼きで油を最小限にしています。
- シンプルな味付けで調味料が少なく済みます。
4位. オムライス
ふわふわ卵が食欲をそそるオムライスは、子どもも大人も大好きな定番料理！ ケチャップライスに、細かく刻んだ野菜を混ぜて、栄養価をアップさせると栄養バランスも整います。
【節約ポイント】
- 1人前が88円で作れて、具材もたっぷり入っています。
- チキンライスを炊飯器で作るため時短がかないます。
5位. とんかつ
サクサク衣とジューシーな豚肉が食欲をそそる、とんかつ。揚げたて熱々は格別なおいしさですよね。「かつ」と「勝つ」をかけて勝利を引き寄せる応援メニューとしてもよく振舞われ、子どもの大事な日の食事にもおすすめです。
【節約ポイント】
- 揚げずに作るため、油を節約できヘルシーに仕上がります。
- チーズ風味の衣でジューシーな味わいです。
- とんかつ用のお肉ではなく、豚こま肉を使うので経済的です。
6位. ラーメン
ラーメンは、スープ作りが面倒なイメージがありますが、市販の麺つゆやかつお節を使えば簡単に作れます。好きな具材をトッピングして、オリジナルラーメンを楽しむのもいいですね。
【節約ポイント】
- シンプルな具材でも本格的な味わいに。
- まな板を使わずに調理でき、忙しいときも簡単に作れます。
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7位. チャーハン
冷蔵庫の残り物野菜や冷ご飯などを使って簡単に作れるチャーハンは、忙しいママの味方！ 卵やハム、ベーコンなど、さまざまな具材に変えてアレンジも楽しめます。
【節約ポイント】
- 卵だけのシンプルな味わい。
- 子どもだけでも安全に作れるよう、包丁を使わないレシピです。
8位. ピザ
みんな大好きピザは、生地作りから子どもと一緒に楽しむのもおすすめ。また、市販のピザ生地や餃子の皮を使ったミニピザなどで、手軽に具材の飾り付けを楽しむだけでも、子どもとの素敵な料理時間になります。
【節約ポイント】
- 餃子の皮を使って手軽にピザを作れます。皮が余った時に作るのもおすすめです。
9位. 餃子
ご飯のおかずにぴったりの餃子は、手作りするとおいしさ倍増！キャベツや白菜など野菜たっぷりで栄養満点なのも嬉しいポイントです。
【節約ポイント】
- 節約食材であるもやしを使ってかさ増しし、食べ応えバッチリです。
- 棒餃子は包むのが簡単で時短につながります。
10位. ミートソーススパゲッティ
誰もに好まれる定番パスタメニューといえばミートソーススパゲッティ。ひき肉だけでなく、みじん切りにした野菜をたっぷり加えることで、栄養価もアップします。
【節約ポイント】
- みじん切りはブンブンチョッパーで楽ちん調理。さらに、野菜がたくさん摂れます。
- トマト缶が無いレシピで、手軽にソース作りができます。
まとめ
今回は、子どもが喜ぶ料理TOP10の節約レシピとポイントをご紹介しました。これらの節約術を参考に、家計にも優しく、子どもも大満足の料理を作ってみませんか？
ぜひ、今日から実践して、笑顔あふれる食卓を実現してくださいね！
出典：小学生の子供が好きな夕食のメニューに関する調査
日本トレンドリサーチと青山ラジュボークリニックによる調査を引用
日本トレンドリサーチ https://trend-research.jp/14547/
青山ラジュボークリニック https://nipt-info.com/
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